Doordat prikkels diepgaand worden verwerkt in de hersenen, zijn kinderen en volwassenen die sensitief hiervoor zijn, sneller overprikkeld.
Welke herken je bij jezelf of bij hoogsensitieve kinderen?
Hieronder vind je een aantal zaken waaraan je kunt merken dat een hooggevoelig kind hooggevoelige reacties heeft.
Vink aan wat jij herkent.
Het kind:
- Laat onrust zien bij veel prikkels.
- Kan zich erg vermoeid voelen.
- Wil het goed doen, presteren!
- Kan tips als kritiek zien.
- Kan niet tegen onrecht!
- Wil niet altijd spelen na een drukke dag op school.
- Gelooft in de eigen gedachtes.
- Merkt kleine details op.
- Reageert emotioneel op de emoties van de ander.
- Heeft regelmatig kleine klachtjes, als een gespannen buik, of hoofdpijn bijvoorbeeld.
- Denkt destructief/negatief en heeft gedachten zoals: ‘Iedereen is tegen mij’, ‘Ik kan niks goed doen”.
- Blijft maar piekeren, kan hierdoor moeilijker in slaap komen.
Tip 1
Laat het kind op tijd rust nemen. Stimuleer de zintuigen op zachte wijze zodat overdenken voorkomen wordt.
Tip 2
Schrijf op wat in je hoofd zit, zo maak je je hoofd leeg.
Tip 3
Spoel je handen af met koud water. Wanneer de hersenen namelijk iets heel kouds (is “bedreigend” voor je lichaam) registreren dan komen er signalen vrij die ervoor zorgen dat jij emotioneel beter in balans blijft.
Oefening
Een diepe buikademhaling verlaagt het stresshormoon in het bloed van kinderen. Helaas hebben steeds meer kinderen en verhoogt de cortisolwaarden. Door juist te ademen, en dit samen te oefenen met een kind, zal de stressreactie afnemen.
Doe samen een ademhalingsoefeningen om bewust even te vertragen en te zakken in jezelf.
Adem 3 tellen in. Hou je adem 2 tot 3 tellen vast.
Adem 4/5 tellen uit.
Doe de ademhaling maximaal vijf keer na elkaar.
In de opleiding tot holistisch kindertherapeut leer je alles over HSP.
Hierdoor kun je een professionele kennisoverdracht doen en weet je waar je het over hebt. Je kunt kinderen met algemene hulpvragen begeleiden, maar ook specifiek kinderen die hoogsensitief zijn.
Nieuwsgierig geworden? Download hieronder de studiegids en schrijf je in voor de opleiding.
Geschreven door:
Anne van Omme
Holistisch kindertherapeute en HSP specialist
